Heeft u een laag valrisico?
Dat is goed nieuws! Blijf actief en oefen uw balans en spierkracht zodat u fit blijft.
Voor een goede conditie is het belangrijk om minimaal dertig minuten per dag te bewegen en om evenwicht en spierkracht te trainen. Zo blijft uw conditie goed en blijven uw spieren soepel. Dat zorgt ervoor dat u minder snel valt.
Tip 1
Samen bewegen is veel leuker! In de gemeente zijn er genoeg beweegactiviteiten aan waar u aan mee kunt doen.
Fit & Vitaal Klik hier Al het sportaanbod, Klik hier
Sporten bij MOmenz Klik hier
Tip 2
Doe mee met het TV-programma. Nederland in beweging. Elke werkdag op NPO2 om 9.15 uur en NPO1 om10:15 uur
Tip 3
Neem de checklist door en bekijk het filmpje en zie wat u nog meer kunt doen.
Tip 4
Wil je meer weten en samen met andere mensen in beweging komen? Kom dan naar de eerstvolgende Kennisdeler of meld je aan voor Fit&Vitaal. Klik op onderstaande knoppen om meer te lezen en passend aanbod voor u te vinden.
Heb je vragen neem contact op met:
Wijzer in gezondheid | Maatschappelijk makelaar | Buurtsportcoach
