Ervaringen Balanscursus

Ria (70) wil weer stabiel kunnen fietsen: ‘’Mijn evenwicht wordt door de Balanscursus steeds een beetje beter.’’

Toen Ria met pensioen ging, wilde ze het fietsen weer gaan oppakken. ‘’Maar de eerste keer dat ik dat deed, viel ik.’’

De huisarts verwijst Ria naar de Balanscursus. ‘’Ik dacht, dat heb ik wel nodig, want op dit moment ben ik niet stabiel. Door de Balanscursus weet ik nu hoe ik me soepeler moet en kan bewegen. Mijn evenwicht wordt steeds een beetje beter.’’

Na 35 jaar voor de klas te hebben gestaan, beweegt Ria na haar pensioen steeds minder. Tijdens de Balanscursus leert Ria weer stabieler en zekerder te zijn. ‘’Deze cursus is zo ontzettend belangrijk voor mensen die niet zo zeker zijn. En het haalt me uit mijn isolement, wat minstens zo belangrijk is”.

Het haalt me uit mijn isolement, wat minstens zo belangrijk is.

‘’Door de Balanscursus weet ik dat ik niet de enige ben die niet stabiel is, en dat vind ik prettig. Daarnaast is het heel erg gezellig met de andere cursisten, en er is hele goede begeleiding.’’

Uiteindelijk is het Ria’s doel om één minuut op één been te kunnen staan. ‘’Een goed evenwicht is voor mij erg belangrijk, zodat ik bijvoorbeeld weer goed kan fietsen’’, aldus Ria.

Jan (69) doet mee aan de Balanscursus om onder andere het klussen met zijn zoons beter vol te kunnen houden. Hij vertelt met een grote glimlach hoe de Balanscursus een verschil maakt in zijn leven.

Jan: ‘’Door de Balanscursus kan ik nu makkelijker de trap oplopen. Dat maakt me zekerder over mezelf. Ik heb geleerd waar mijn grenzen liggen, maar tegelijkertijd ook waar ik aan kan werken.’’

Jan is met pensioen, en merkt dat hij gauw geneigd is om minder actief te leven. ‘’Ik wandel met mijn hond, maar echt bewegen, dat doe ik toch niet zo veel.’’ Tijdens de Balanscursus leert hij elke week weer wat bij, waardoor de dingen thuis ook makkelijker gaan. Hij vertelt: ‘’Klussen met mijn zoons in huis gaat nu veel beter.’’

Klussen met mijn zoons in huis gaat nu veel beter.

‘’Voor mij is het een eyeopener hoe belangrijk een goede balans is. En natuurlijk hoe essentieel het is om mijn lichaam fit te houden’’, zo vertelt Jan. ‘’Ik kan nu voorkomen dat ik val, en als het dan toch gebeurt, weet ik hoe ik in zo’n situatie moet handelen.’’
Tijdens de Balanscursus wordt ook het belang van thuis bewegen onderstreept. ‘’Door te blijven sporten en bewegen, ook thuis, houd ik mijn gezondheid goed en mijn evenwicht stabiel.’’ 

Wilma (66) merkt in haar dagelijkse leven veel verschil door de Balanscursus. ‘’Ik heb veel meer zelfvertrouwen gekregen.’’

Wilma vertelt: ‘’Pas viel ik van de fiets, en ik merkte dat ik nu zelf weer kon opstaan, terwijl me dat eerder niet was gelukt. Dat komt echt door de Balanscursus.’’

Wilma ontdekte het bestaan van deze cursus via de plaatselijke krant. ‘’Ik heb Long Covid, en dan is het niet makkelijk om weer dingen te gaan doen. Maar als ik thuis in mijn stoel blijf zitten, schiet ik niks op. Nu weet ik steeds beter wat ik wel en niet kan.’’

‘’Ik doe de Balanscursus samen met mijn man. We proberen de oefeningen thuis ook samen uit te voeren. Zo stimuleren we elkaar om in beweging te blijven.’’

Voor Wilma is ook het sociale onderdeel van de Balanscursus belangrijk: ‘’Het is gezellig om met elkaar bezig te zijn. Even buiten de deur zijn en in contact zijn met anderen is goed voor een mens. Het helpt ook dat de cursus erg laagdrempelig is: je hoeft niet aan iets te voldoen voordat je hier komt, je mag gewoon jezelf zijn.’’

‘’Ik zou iedereen aanraden om dit te doen. Kom in beweging, en kom daardoor in balans. En je krijgt er daarnaast veel gezelligheid bij tijdens de cursus.’’