Waarom wilt u graag sterk blijven staan?

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kunt u blijven genieten van de dingen die voor u belangrijk zijn, bijvoorbeeld zelf boodschappen doen of een bezoek brengen aan vrienden of familie. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als u nog gezond en sterk bent. Wist u dat er jaarlijks zo’n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kunt u zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door uw spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig uw ogen laten controleren zijn belangrijk.

Wilt u weten wat uw risico is op vallen? Test het eenvoudig en snel en ontdek wat u kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Dit kan met het invullen van onderstaande test.

✔ Doe de test!

Tips om vallen te voorkomen

Wist u dat vallen vaak thuis gebeurt? Dit heeft soms vervelende gevolgen. Met deze tips blijft u veilig op de been. Wat doe u al om een val te voorkomen?

Train je evenwicht

Controleer je medicijnen

Eet lekker en gezond

Controleer je ogen

Zorg voor passende schoenen

Voorkom dat je thuis valt

Cursussen

Er zijn speciale cursussen om uw risico op een val te verkleinen. Dit doet u samen met anderen en helpt u om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat u zich zeker en zelfstandig voelt. De gezelligheid krijgt u er gratis bij!

Wilt u weten welke cursussen bij u in de buurt zijn? Klik dan op onderstaande knop.

Ervaringen van anderen

Ria, Jan en Wilma delen hun ervaringen over de Balanscursus.

Ria doet mee met om stabieler en zekerder te worden.
De huisarts verwijst Ria naar de Balanscursus. ‘’Ik dacht, dat heb ik wel nodig, want op dit moment ben ik niet stabiel. Door de Balanscursus weet ik nu hoe ik me soepeler moet en kan bewegen. Mijn evenwicht wordt steeds een beetje beter.’’

Jan doet mee om het klussen met zijn zoons beter vol te kunnen houden
Tijdens de Balanscursus leert Jan elke week weer wat bij, waardoor de dingen thuis ook makkelijker gaan. Hij vertelt: ‘’Klussen met mijn zoons in huis gaat nu veel beter.’’

Wilma raadt iedereen aan om mee te doen met de Balanscursus
‘’Het is gezellig om met elkaar bezig te zijn. Even buiten de deur zijn en in contact zijn met anderen. Het helpt ook dat de cursus erg laagdrempelig is: je hoeft niet aan iets te voldoen voordat je hier komt, je mag gewoon jezelf zijn.’’

Bent u een (zorg)professional? Klik hier voor meer informatie.

Heb je vragen neem contact op met:

Belteam MOmenz

• team@momenz.nl
• 0346-290710