“Naar mijn vriendinnen gaan,” roept de een. “Zelf boodschappen doen,” roept de ander. Weer een ander roept: “Met mijn kleinzoon een balletje trappen.” Waarom wilt u blijven gaan en staan? Deze vraag werd tijdens de bijeenkomsten van Blijf Gaan en Staan gesteld. De hoofdlijn die we zien is zelfstandigheid blijven behouden.
Uit balans raken en vallen kan ervoor zorgen dat die zelfstandigheid ineens afgenomen kan worden. Elke 4 minuten belandt er een oudere na een val op de spoedeisende hulp. Dit is slechts 10% van het totaal aantal valpartijen van ouderen in Nederland.
Het zoveel mogelijk voorkomen van een val is een enorm belangrijk punt van gezond ouder worden en zelfstandig blijven. Soms kan het idee van vallen ver weg lijken voor degenen die zich nog vitaal voelen. Neem bijvoorbeeld Johan, een fitte man van 75 jaar die ervan overtuigd was dat vallen niet aan hem besteed was. Echter, het onverwachte gebeurde toen hij haastig zijn jas van de kapstok wilde pakken. In een onbewaakt moment raakte hij uit balans en, voordat hij het besefte, lag hij op de grond. Het was een schokkend moment voor hem, een ervaring die zijn vertrouwen deed wankelen.
Ouderen kunnen uit evenwicht raken door alledaagse handelingen, zoals het reiken naar een jas of het haasten in huis. Het doel van de gemeente is om valletsel bij ouderen te verminderen door inzet van verschillende bijeenkomsten en cursussen. “In november zijn we gestart met de eerste bijeenkomsten Blijf Gaan en Staan,” zegt buurtsportcoach Esther, een van de coördinatoren van het projectteam Blijf Gaan en Staan. “Als we ouder worden, willen we meer aandacht besteden aan onze mobiliteit om onze dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk te blijven doen. Breng met regelmaat de onderwerpen uw evenwicht en spierkracht, zicht, goede schoenen en voedzaam eten onder de aandacht, u blijft zo mobieler en voorkomt een val.”
Op de website www.momenz.nl/blijfgaanenstaan lees je meer over deze en nog meer aandachtspunten en test je jezelf hoe het met uw balans is gesteld en lees je meer over het cursusaanbod.
