Blijf actief en oefen uw balans!
U heeft een laag valrisico, dat is goed nieuws!
Toch is het belangrijk om aan de slag te gaan. Wist u dat er elk jaar zo’n één miljoen 65-plussers vallen? Om ook in de toekomst een val te voorkomen, is het belangrijk dat u elke dag in ieder geval 30 minuten beweegt. Train daarnaast twee keer per week uw evenwicht en spieren. Zo blijft u sterk staan en voorkomt u een val! Dit zorgt ervoor dat u zo lang mogelijk de dingen kan blijven doen die voor u belangrijk zijn.
Lees hieronder wat u kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan:
Tip 1: Blijf in beweging!
Samen bewegen is veel leuker! In de gemeente zijn er genoeg beweegactiviteiten aan waar u aan mee kunt doen.
Fit & Vitaal Klik hier Al het sportaanbod, Klik hier
Sporten bij MOmenz Klik hier
Tip 2: Nederland in beweging
Doe mee met het TV-programma. Nederland in beweging. Elke werkdag op NPO2 om 9.15 uur en NPO1 om10:15 uur
Tip 3: Bekijk het filmpje
Bekijk het filmpje en zie wat u nog meer kunt doen.
Tip 4: Cursus Fit&Vitaal
Fit & Vitaal is een cursus van 5 bijeenkomsten met een oefenprogramma voor thuis en informatie om vallen te voorkomen.
Het is gezellig, er is plezier en na afloop drinken we samen koffie.
Kosten voor de cursus zijn € 15,00 (contant meenemen in eerste les).
Beweeg nu en investeer in later! Kom in de benen en blijf fit en vitaal! U kunt meedoen in Loenen, Breukelen en Nigtevecht.
Aanmelden voor “Cursus Fit&Vitaal”
Lukt aanmelden niet digitaal? Vraag iemand om je hierbij te helpen of bel naar (0346) 290710 wij proberen het aanmeldformulier samen met je in te vullen.
Staat er momenteel niks in de agenda en wilt u wel uw interesse tonen of meer informatie? Mail dan naar gezondheid@momenz.nl
[tribe_events_list category=”valpreventie”]
Heb je vragen neem contact op met:
