Blijf actief en oefen uw balans!
U heeft een laag valrisico, dat is goed nieuws! Blijf actief en oefen uw balans en spierkracht zodat u fit blijft.
Voor een goede conditie is het belangrijk om minimaal dertig minuten per dag te bewegen en om evenwicht en spierkracht te trainen. Zo blijft uw conditie goed en blijven uw spieren soepel. Dat zorgt ervoor dat u minder snel valt.
Tip 1: Blijf in beweging!
Samen bewegen is veel leuker! In de gemeente zijn er genoeg beweegactiviteiten aan waar u aan mee kunt doen.
Fit & Vitaal Klik hier Al het sportaanbod, Klik hier
Sporten bij MOmenz Klik hier
Tip 2: Nederland in beweging
Doe mee met het TV-programma. Nederland in beweging. Elke werkdag op NPO2 om 9.15 uur en NPO1 om10:15 uur
Tip 3: Bekijk het filmpje
Bekijk het filmpje en zie wat u nog meer kunt doen.
Tip 4: Cursus Fit&Vitaal
Fit & Vitaal is een cursus van 5 bijeenkomsten met een oefenprogramma voor thuis en informatie om vallen te voorkomen.
Het is gezellig, er is plezier en na afloop drinken we samen koffie.
Kosten voor de cursus zijn € 15,00 (contant meenemen in eerste les).
Beweeg nu en investeer in later! Kom in de benen en blijf fit en vitaal! U kunt meedoen in Loenen, Breukelen en Nigtevecht.
Aanmelden voor “Cursus Fit&Vitaal”
Lukt aanmelden niet digitaal? Vraag iemand om je hierbij te helpen of bel naar (0346) 290710 wij proberen het aanmeldformulier samen met je in te vullen.
Staat er momenteel niks in de agenda en wilt u wel uw interesse tonen of meer informatie? Mail dan naar gezondheid@momenz.nl
Heb je vragen neem contact op met:
