Nee op alle vragen

Blijf actief en oefen uw balans!

U heeft een laag valrisico, dat is goed nieuws! Blijf actief en oefen uw balans en spierkracht zodat u fit blijft.

Voor een goede conditie is het belangrijk om minimaal dertig minuten per dag te bewegen en om evenwicht en spierkracht te trainen. Zo blijft uw  conditie goed en blijven uw spieren soepel. Dat zorgt ervoor dat u minder snel valt.

Tip 1: Blijf in beweging!

Samen bewegen is veel leuker! In de gemeente zijn er genoeg beweegactiviteiten aan waar u aan mee kunt doen.

Fit & Vitaal Klik hier  Al het sportaanbod, Klik hier

Sporten bij MOmenz Klik hier

 


Tip 2: Nederland in beweging

Doe mee met het TV-programma. Nederland in beweging. Elke werkdag op NPO2 om 9.15 uur en NPO1 om10:15 uur


Tip 3: Bekijk het filmpje

Bekijk het filmpje en zie wat u nog meer kunt doen.


Tip 4: Cursus Fit&Vitaal

Fit & Vitaal is een cursus van 5 bijeenkomsten met een oefenprogramma voor thuis en informatie om vallen te voorkomen.

Het is gezellig, er is plezier en na afloop drinken we samen koffie.

Kosten voor de cursus zijn € 15,00 (contant meenemen in eerste les).

Beweeg nu en investeer in later! Kom in de benen en blijf fit en vitaal! U kunt meedoen in Loenen, Breukelen en Nigtevecht.

Aanmelden voor “Cursus Fit&Vitaal”

Lukt aanmelden niet digitaal? Vraag iemand om je hierbij te helpen of bel naar (0346) 290710 wij proberen het aanmeldformulier samen met je in te vullen.

Staat er momenteel niks in de agenda en wilt u wel uw interesse tonen of meer informatie? Mail dan naar gezondheid@momenz.nl

 


Heb je vragen neem contact op met:

Esther Versteeg

Wijzer in gezondheid | Maatschappelijk makelaar | Buurtsportcoach



Misschien ook interessant:


‘Lekker in je vel-beurs’ -de gezondste beurs van Stichtse Vecht

Ruim 100 bezoekers en 60 deelnemers bezochten zaterdag 23 maart de ‘Lekker in je vel-beurs’ -de gezondste beurs van Stichtse Vecht. Nadat in andere gemeentes (waaronder Utrecht) soortgelijke evenementen werden […]

Lees verder »

Positieve reacties op Kennisdeler Blijf Gaan en Staan

“Naar mijn vriendinnen gaan,” roept de een. “Zelf boodschappen doen,” roept de ander. Weer een ander roept: “Met mijn kleinzoon een balletje trappen.” Waarom wilt u blijven gaan en staan? […]

Lees verder »

Open dag dorpshuis Maarssen

Op zaterdag 25 november was er vanaf 10.00 uur een Open Dag in Dorpshuis Maarssen voor jong en oud. Deze dag had als doel om zoveel mogelijk inwoners te informeren […]

Lees verder »

Excursie statushouders in Maria Dommer een groot succes!

Op dinsdag 7 november gingen statushouders voor de eerste keer op bezoek bij woonzorgcentrum Maria Dommer. De excursie maakte deel uit van het Partcipatieverklaringstraject. Dit traject is een onderdeel van […]

Lees verder »

Bundel van Wijsheid – De laatste levensfase

Een naslagwerk met informatie en inspiratie voor professionals in de Stichtse Vecht die in aanraking komen met palliatieve zorg. Wie ongeneeslijk ziek is of kwetsbaar door ouderdom wil zo goed […]

Lees verder »

Eenzaamheid – inzichten en perspectieven voor jouw beroepspraktijk

Eind september was het ‘de Week tegen de Eenzaamheid’. MOmenz organiseerde een lezing voor inwoners en professionals om meer kennis en inzichten te geven over eenzaamheid. Nog steeds voelen teveel […]

Lees verder »

VACATURE: Sta jij klaar voor de Oekraïners?

Sta jij klaar voor de Oekraïners? Wij zoeken een projectondersteuner / sociaal werker Oekraïne 24-32  uur (ziektevervanging) Sinds anderhalf jaar verblijven er ruim 380 Oekraïense ontheemden binnen de gemeente Stichtse […]

Lees verder »

Voorkom digitale oplichting

12 oktober organiseerde MOmenz samen met gemeente Stichtse Vecht de bijeenkomst “Voorkom digitale oplichting”. Het doel van de bijeenkomst was om inwoners informatie te geven over digitale oplichting via de […]

Lees verder »

Ja op een of meerdere vragen

Wij helpen u graag om uw mobiliteit te vergroten U heeft een verhoogd valrisico, gelukkig kunt u er wat aan doen. Wij helpen u graag om uw mobiliteit te vergroten. […]

Lees verder »

Fit&Vitaal

  Cursus Fit&Vitaal Leer hoe je fit & vitaal blijft: tijd vrijmaken voor een gezonde geest en lichaam, en hoe je je huidige conditie, kracht en stabiliteit kunt verbeteren. De […]

Lees verder »
To top