Van 23 april t/m 1 mei organiseerde MOmenz op verschillende plekken in Stichtse Vecht gezellige én leerzame bijeenkomsten over valpreventie. Onder de titel “Blijf gaan en staan als ’n Flamingo” dachten inwoners van 65 jaar en ouder na over hun eigen veiligheid in huis én hoe ze in balans blijven, letterlijk en figuurlijk.
Praten over vallen… en onderbroeken
Tijdens de bijeenkomsten bespraken we wat invloed heeft op vallen, denk aan losse snoeren, gladde kleedjes of slecht licht in huis, maar ook spierkracht, medicatie gebruik, zicht en goed schoeisel. Aan de hand van stellingen gingen we in gesprek:
Kun jij nog staand je onderbroek aantrekken? Gebruik jij nog een keukentrapje? Heb je weleens bijna een val gemaakt?
Dat leverde herkenbare en soms ook grappige reacties op. Veel van de deelnemers bleken toch nog wel een trapje te gebruiken, maar wel met extra oplettendheid. Sokken aantrekken doen de meesten liever zittend – heel verstandig!
Samen oefenen, samen leren
Daarna gingen we aan de slag met oefeningen: op één been staan met de ogen dicht, van de stoel opstaan en weer gaan zitten, en een reactiesnelheidstest. Zo konden deelnemers onder begeleiding van een fysiotherapeut ontdekken hoe het met hun balans en reactiesnelheid staat.
Op 29 april was MOmenz ook aanwezig bij de drukbezochte SOOS in Kockengen, waar 80 mensen langskwamen voor informatie over veilig wonen en gezond ouder worden.
Meer dan alleen informatie
Wat opviel: veel mensen zijn zich bewust zijn van hun risico’s, maar willen vooral zelfstandig blijven. Dat is ook het doel van dit project: niet alleen iets aanbieden, maar deelnemers handvatten geven zelfstandigheid zoveel mogelijk te behouden – met steun uit de omgeving waar nodig (denk maar aan het ramen zemen).
Vervolg: de Balanscursus
Veel deelnemers gaven zich op voor de Balanscursus, waarin ze verder werken aan kracht, vertrouwen en veilig bewegen. Zo blijven ze letterlijk en figuurlijk in balans.
Zoals één van de deelnemers zei: “Als ik ook in de toekomst fit wil blijven dan moet ik er nu mee aan de slag”
Wil jij ook meedoen met de informatiebijeenkomst? In september starten we weer. Klik dan op onderstaande knop voor meer informatie of voor de actuele data van de eerstvolgende bijeenkomsten.
