Eenzaamheid krijgt elk jaar extra aandacht tijdens de Week tegen Eenzaamheid. Maar bij MOmenz werken we er het hele jaar door aan. Nog steeds voelen te veel mensen zich eenzaam. Eén op de twee à drie mensen ervaart matige eenzaamheid, en ongeveer 10% voelt zich ernstig eenzaam. Dat heeft grote invloed op hun dagelijks leven.
Iedereen voelt zich weleens alleen of eenzaam, maar dit is niet hetzelfde. Alleen zijn betekent simpelweg dat je weinig mensen of soms helemaal niemand om je heen hebt. Sommige mensen zijn heel tevreden met weinig contacten of bijvoorbeeld alleen een partner. Eenzaamheid gaat over het gemis van betekenisvolle relaties. Het kan voelen alsof je geen plek hebt waar je écht thuishoort. Je kunt veel vrienden om je heen hebben, maar je toch eenzaam voelen.
We delen graag drie inzichten en laten zien wat jij kunt doen.
- 1. Eenzaamheid kan iedereen raken
Eenzaamheid is niet voorbehouden aan een bepaalde leeftijd of achtergrond. Het kan ons allemaal overkomen. Vaak speelt het bij ingrijpende gebeurtenissen: een verhuizing, scheiding of overlijden. Maar ook trouwen of het krijgen van kinderen kan onverwacht gevoelens van eenzaamheid oproepen. Ook ingrijpende ervaringen in iemands jeugd kunnen ten grondslag liggen aan diepgewortelde gevoelens van eenzaamheid. - 2. Eenzaamheid verandert je
Langdurige eenzaamheid zorgt voor stress en kan zelfs veranderingen in de hersenen veroorzaken. Zo wordt het lastiger om emoties te reguleren en sociale contacten aan te gaan of vast te houden. Veel mensen trekken zich daardoor terug en ervaren de wereld door een meer negatieve bril – wat het nóg moeilijker maakt om verbinding te vinden.Toch zijn er manieren om dit patroon te doorbreken. Creativiteit, kunst of samen iets ondernemen, stimuleren andere delen van je hersenen, waardoor je weer in contact komt met je gevoel en je meer ontspannen raakt. Dat kan helpen om weer ruimte te maken voor nieuwe ervaringen en contact met anderen. - 3. Langdurige eenzaamheid maakt ziek
Mensen zijn sociale wezens. Als er structureel te weinig verbinding is, ondermijnt dat de gezondheid. Denk aan slaapproblemen, hoge bloeddruk of chronische klachten. Een sterk sociaal netwerk kan juist beschermen hiertegen en bijdragen aan een zinvol leven.
Zinvol leven in Stichtse Vecht
Een zinvol leven betekent voor iedereen iets anders. Toch speelt sociaal contact bijna altijd een grote rol. Een sterk netwerk geeft plezier, steun en houvast – zeker wanneer gevoelens van eenzaamheid opspelen.
Er zijn talloze manieren om nieuwe mensen te ontmoeten en je netwerk te versterken. Een daarvan is het doen van vrijwilligerswerk. Het is een mooie manier om je nuttig te voelen én anderen te leren kennen.
Kijk op vrijwilligersstichtsevecht.nl voor actuele mogelijkheden
Daarnaast zijn er in alle dorpen van Stichtse Vecht laagdrempelige activiteiten die je helpen nieuwe mensen te ontmoeten: samen wandelen of sporten, een creatieve workshop volgen, een maaltijd delen of gewoon koffiedrinken in een buurtkamer.
Sharing Stories – verhalen die verbinden
Een bijzonder initiatief dat opnieuw wordt gelanceerd in onze gemeente is Sharing Stories. Dit interactieve bordspel is speciaal ontwikkeld voor 55-plussers die behoefte hebben aan meer verbinding en zinvolle ontmoetingen.
In een ontspannen en speelse setting worden positieve levensverhalen gedeeld. Met een mooi ontworpen speelbord, vraagkaartjes en een draaischijf met inspirerende begrippen ga je samen met anderen in gesprek. In drie spelbijeenkomsten komen
herinneringen voorbij rondom thema’s als durf, succes, plezier en liefde. De anderen luisteren aandachtig en stellen verdiepende vragen, zonder oordeel. Zo ontstaan warme en betekenisvolle gesprekken, en vaak ook nieuwe contacten.
Ben jij 55-plus en lijkt het je leuk om mee te doen? Of ken je iemand voor wie dit een fijne manier kan zijn om anderen te ontmoeten? Neem gerust contact op met MOmenz. Samen zorgen we ervoor dat zoveel mogelijk mensen kunnen meedoen.
Wat kun jij doen?
Praat over gevoelens van eenzaamheid met iemand die je vertrouwt: een buur, vriend of familielid. Vaak herkennen anderen die gevoelens ook. Samen iets ondernemen kan al een groot verschil maken.
Meer ondersteuning nodig?
Bij MOmenz kijken we samen met jou naar jouw situatie. Samen kijken we naar wat jou zou kunnen helpen om je weer beter te voelen. Dat doen we door in gesprek te gaan. We brengen belangrijke levensgebeurtenissen in kaart én we kijken naar wat in het hier en nu belangrijk voor je is om weer in beweging te komen. We bieden persoonlijke begeleiding en ondersteunen je in het vinden van de juiste stappen. Zo bouwen we stap voor stap aan meer vertrouwen en vitaliteit.
Wanneer eenzaamheid te zwaar wordt en je gezondheid of dagelijks functioneren belemmert, is het belangrijk om dit bespreekbaar te maken. Neem contact op met MOmenz – Samen kijken we naar wat jou zou kunnen helpen om je weer beter te voelen.
