Het leven van Gerrit stond ineens op z’n kop. Na 64 jaar huwelijk verloor Gerrit zijn vrouw. “We leerden elkaar kennen toen zij 16 was en ik 18. Sindsdien waren we altijd samen,” vertelt hij. “Na haar overlijden voelde ik me leeg. Alles viel stil.”
Alsof dat nog niet genoeg was, viel Gerrit ook nog eens in deze periode. De val had niet alleen lichamelijke gevolgen, maar ook mentaal raakte het hem diep. “Je wordt voorzichtig. Je denkt: wat als het nog een keer gebeurt? Dat maakt je onzeker.”
Kleine stappen, grote winst
Het contact met MOmenz kwam via twee kanten: een folder én zijn schoondochter, die in de zorg werkt. Zij raakte in gesprek met Mariette van MOmenz. Niet veel later kwam Mariette bij Gerrit thuis langs. “In die tijd had ik weinig behoefte aan contact,” zegt hij. “Maar Mariette nam de tijd. Ze luisterde echt, stelde vragen en keek naar wat ik wél nog kon. Dat gaf vertrouwen.”
En dat luisterend oor was fijn, want naast het verlies van zijn vrouw en een val, verloor Gerrit in korte tijd ook zijn hond, een buurman, een goede vriend en een nicht. “Soms weet ik niet hoe ik het volhoud,” zegt hij. “Maar ik probeer het dag voor dag op te pakken. Gewoon doorgaan, hoe moeilijk het ook is.”
Via Welzijn op Recept vond Gerrit stap voor stap zijn weg naar een zinvolle invulling van de dag. Met begeleiding van een welzijnscoach kreeg zijn dag weer structuur en richting. Zo kwam hij terecht bij een cursus over balans en valpreventie – precies wat hij op dat moment nodig had.
Samen bewegen, samen lachen
De bijeenkomsten rond valpreventie bleken niet alleen leerzaam, maar ook gezellig. “Het voelde goed om weer onder de mensen te zijn. We deden oefeningen, er werd gepraat en gelachen. En ik kwam weer in contact met een oude bekende met wie we vroeger op vakantie gingen naar Spanje!”
Wat voor Gerrit het meeste telt, is het terugvinden van vertrouwen. “Een tijdlang durfde ik niet meer zoveel te bewegen. Nu ga ik weer vaker op pad, bijvoorbeeld naar het winkelcentrum. ‘Wel met behulp van mijn rollator,’ voegt hij met een glimlach toe. Maar het geeft me vertrouwen.”
Herstellen met vallen en opstaan
Het herstel ging met vallen en opstaan. “Na mijn val kon ik veel dingen niet meer zelf. Ik moest leren om hulp te accepteren. En eerlijk is eerlijk: soms was ik boos of snel geïrriteerd. Maar dat kwam ook door het verdriet. Je moet jezelf opnieuw uitvinden.” Inmiddels heeft Gerrit een nieuw ritme gevonden. Hij ziet zijn drie zoons regelmatig, praat met buren en voelt zich weer meer verbonden. “We helpen elkaar en spreken af. Dat contact doet me goed.”
Zijn advies?
“Blijf niet alleen thuis zitten. Zoek iets wat bij je past. Maak contact met je buren, ga op bezoek of volg een cursus. Tijdens de balanscursus leerde ik oefeningen die mijn zelfvertrouwen een boost gaven. En het mooie was dat ik er een oude bekende terugzag. Blijf niet in je uppie zitten.”
