Als alles nog naar behoren werkt en we blijven gaan en staan, dan staan we er niet bij stil dat er maar iets kleins hoeft te gebeuren en we toch vallen.
Wanneer we ouder worden dan raken er steeds meer onderdelen verouderd. Logisch, uw lichaam gaat al een aantal jaar mee. Net als een auto moeten we moeten we regelmatig onderhoud plegen. Dat voorkomt een grote rekening achteraf.
Als we ouder worden, willen we meer aandacht besteden aan onze mobiliteit om onze dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk te blijven doen. Breng met regelmaat onderstaande 6 punten onder de aandacht, u blijft zo mobieler en voorkom een val.
Deze beschrijven we hieronder.
Evenwicht en spierkracht
Uw botten en spieren worden zwakker als u ouder wordt. Met de juiste beweging en oefeningen, heeft u minder kans om een bot te breken.
Zicht
Uw ogen kunnen slechter worden. Hierdoor kunt u minder goed zien. Hierdoor ziet u drempels en opstapjes minder goed.
Medicijnen
Er zijn medicijnen die ervoor kunnen zorgen dat u zich wat duizeliger voelt.
Sommige medicijnen beïnvloeden de bloeddruk, het evenwicht of de hersenen. De kans om te vallen is groter bij gebruik van vier of meer medicijnen.
Schoeisel
Vroeger wandelde u misschien wel kilometers op hoge hakken, slippers of klompen. Schoenen geven stabiliteit, maar kunnen ook onstabiliteit geven. Slecht(er) schoeisel kan de valkans verhogen.
Lekker en voedzaam eten
Zorgt u nog goed voor uzelf? Bij het ouder worden neemt de eetlust ook af. Te weinig eten of ongezond eten kan er echter voor zorgen dat de afname van botten en spieren versneld wordt, hierdoor staat u minder stevig op de benen.
Maak je huis veilig
Struikelen over iets op de vloer of trap gaat sneller dan u denkt. Struikelen over het vloerkleed
